Ягодичный мостик - попробуй!
Это изолированное, локальное упражнение, которое знают практически все. ⠀
Оно хорошо тем, что сделать неправильно и почувствовать не те мышцы, практически нереально. ⠀
В процессе выполнения конечно работают не только ягодичные мышцы, но и другие мышцы ног, кора и мышцы - разгибатели спины. ⠀
Преимуществом этого упражнения является то, что в силу своей простоты, ягодичный мостик можно выполнять где угодно: в спорт зале, дома и даже лёжа в кровати
Оно хорошо тем, что сделать неправильно и почувствовать не те мышцы, практически нереально. ⠀
В процессе выполнения конечно работают не только ягодичные мышцы, но и другие мышцы ног, кора и мышцы - разгибатели спины. ⠀
Преимуществом этого упражнения является то, что в силу своей простоты, ягодичный мостик можно выполнять где угодно: в спорт зале, дома и даже лёжа в кровати
Видео-упражнения в карусели ➡️
Я приготовила Вам подборочку огненных вариантов на любой вкус и цвет!
⠀
- Ягодичный мостик с фитнес-резинкой
⠀
- Ягодичный мостик в тренажере для разгибания ног сидя
- Ягодичный мостик на полу
- Ягодичный мостик на 1 ноге
- Ягодичный мостик с фитнес-резинкой на фитболе - моя короночка!
Расскажите что я упустила? Какие варианты знаете?
- Комментарии
Загрузка комментариев...